Пислегина Наталья

Инструктор групповых программ

6 лет спортивного опыта (pole dance, exotic dance, strip dance, stretching)

Консультант по питанию, проведение wellness- тестирования

ЗАПИСАТЬСЯ

НАПРАВЛЕНИЯ

Силовая тренировка, направленная на развитие всех мышц тела, укрепление связок и суставов, получение красивого рельефа. Это круговые тренировки на основе биомеханики тела.

Повышают:
•⁠ ⁠выносливость
•⁠ ⁠гибкость
•⁠ ⁠силовые показатели
•⁠ ⁠тонус мышечного корсета

Power Body

Подходит для тех, кто хочет работать со своим весом или с отягощением.

Функциональный тренинг, который подходит для всех, кто хочет лучше чувствовать своё тело и жить без боли

В данный комплекс входят :
•⁠ ⁠упражнения на укрепление тазового дна
•⁠ ⁠коррекция осанки
•⁠ ⁠работа со стопами
•⁠ ⁠улучшение подвижности тазобедренных суставов
•⁠ ⁠переобучение паттерна дыхания и работа с диафрагмой
•⁠ ⁠миофасцеальный релиз (МФР) - формирование новых двигательных привычек.

Мобильность (mobility )

Танцевальное направление, которое сочетает в себе элементы танца, упражнения на растяжку и гибкость. Это выражение чувственности и эмоций, женственности и красоты тела через танец. Основная часть танца исполняется в партере (на полу).

Для занятий стрип-пластикой не требуется особая подготовка, начать заниматься может каждая.

Для комфорта во время занятий лучше надеть облегающую одежду — топ и лосины (шорты). На первое занятие можно прийти босиком или в носочках. Обязательно наличие наколенников.

Стрип пластика